Dumbbell Workout at Home

Mając tylko parę hantli🔩, rozpocznij swój trening w domu i trening siłowy, aby szybko zbudować mięśnie i siłę, stać się silniejszym i lepiej wyrzeźbić >! Zapewniamy 30-dniowe plany treningowe dla mężczyzn i kobiet, z 3 poziomami trudności, idealne dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Setki ćwiczeń w tej aplikacji obejmują wszystkie główne grupy mięśni – barki, ramiona, klatkę piersiową, plecy, mięśnie brzucha, nogi itp. Przygotowaliśmy 2 bazy danych ćwiczeń — Hantle i < b>Masa ciała. Twój trener wybierze trening na podstawie celu, poziomu sprawności itp. i stworzy dla Ciebie spersonalizowane plany. Możesz także dostosować swoje plany kulturystyki do swoich potrzeb.

TRENING Z HANTLAMI DLA MĘŻCZYZN 💪

☆ Zbuduj solidne mięśnie i zostań rozdrobniony

☆ Zdobądź duże ramiona, mocne bicepsy i tricepsy, szersze ramiona, napompowaną klatkę piersiową, podarty sześciopak mięśni brzucha i twarde jak stal plecy, mocne nogi

TRENING Z HANTLAMI DLA KOBIET 👙

☆ Buduj mięśnie i siłę, uzyskaj idealną formę

☆ Uzyskaj piękne szczupłe ramiona, smukłe nogi, sterczące piersi, ramiona 90°, ładnie wyglądające mięśnie brzucha

Udowodniono, że trening siłowy stymuluje produkcję hormonów anabolicznych (budujących mięśnie), co oznacza, że ​​trening z hantlami może skutecznie przyspieszyć proces budowy mięśni. Rusz się teraz! Pocij się kilka minut dziennie, ćwicząc w domu z hantlami. Osiągniesz świetne wyniki w krótkim czasie!

Dzięki ANIMACJOM 3D i filmom możesz mieć pewność, że korzystasz z właściwej formy. Podczas każdego treningu podamy Ci WSKAZÓWKI W CZASIE RZECZYWISTYM, które pomogą Ci zmaksymalizować treningi i zyski.

Użyj tego trackera treningu, aby śledzić swój codzienny trening, spalone kalorie i postępy w utracie wagi. Synchronizuj dane z Google Fit. Każdego dnia zwiększamy intensywność ćwiczeń, dlatego co trzy dni rób przerwy, aby organizm mógł się przystosować.

☆ Osobisty trener fitness ☆

√ Animacja 3D i wskazówki wideo, tak jak Twój osobisty trener

√ Wskazówki trenera w każdym ćwiczeniu pomagają zastosować odpowiednią formę, aby uzyskać najlepsze wyniki

√ Stwórz swój osobisty plan treningowy

√ Zaprojektuj dla siebie spersonalizowany plan na podstawie celu, płci, poziomu sprawności, obszaru zainteresowania itp

☆ Efektywne treningi z hantlami ☆

√ Skutecznie schudnij, zbuduj mięśnie i zyskaj siłę

√ Trening z hantlami jest odpowiedni dla wszystkich, mężczyzn, kobiet, początkujących, profesjonalistów

√ Ćwicz efektywnie w domu lub na siłowni

√ 2 bazy danych, których możesz używać lub nie

√ Celuj w obszary, na których się skupiasz, maksymalizuj wyniki treningu

√ Stale dodawaj nowe treningi do bazy danych ćwiczeń

√ Zbuduj masę mięśniową za pomocą treningu hantli na ramiona, treningu hantli na klatkę piersiową, treningu pleców hantli, treningu nóg hantli, treningu ramion hantli, przysiadów hantli, martwego ciągu hantli

☆ Przydatne funkcje ☆

√ Przypomnienie o treningu pomaga uczynić trening codziennym nawykiem

√ Synchronizuj dane z Google Fit

√ Śledź swoje postępy w odchudzaniu

√ Śledź spalone kalorie, oblicz swoje BMI

√ Zmień prędkość, rundy, charakter ćwiczeń trenera 3D

√ Kalendarz automatycznie zaznacza dni treningowe

√ Raporty wyraźnie rejestrują postępy treningu, czas trwania, spalone kalorie

Trening siłowy dla silniejszego ciała

Rozpocznij trening siłowy od pary hantli. Zmieniając ciężar hantli i ćwiczenia zgodnie z naszymi dobrze zorganizowanymi planami, bez wątpienia możesz dobrze trenować różne partie ciała, aby uzyskać bardziej efektywny trening siłowy.